壓力是現代人的健康殺手

快節奏的生活讓我們無時無刻都處在高壓狀態，長期下來會影響睡眠、情緒，甚至提高慢性疾病風險。但管理壓力並不困難，只要掌握正確的方法，就能輕鬆改善身心狀態。

在我們的日常生活中，心跳的頻率並不是每次都一樣的。每次心跳之間的間隔會有一些微小的差異，大約是幾十個毫秒（ms）。這種差異叫做心率變異（Heart Rate Variability，HRV）。測量心率變異可以幫助我們了解自律神經的功能是否正常。想像一下，當我們面對壓力時，我們的身體會有一連串的反應：壓力源→壓力反應→自律神經→HRV。這個過程就像是一個運行的迴圈。

現在，很多智慧裝置和手機上的應用程序都可以幫助我們監測HRV。當我們查看這些數據時，只需要記住一個原則：「心率變異數值愈高，表示心跳的反應愈靈敏，自律神經的調控能力愈強。」這意味著我們的身體在應對壓力時能夠更好地適應和調整。

CIRCLE AI暖心戒是你的壓力管理好幫手，透過AI 智慧壓力檢測心率變異性（HRV）與個人化建議，讓壓力管理變得更簡單、更有效。

CIRCLE AI暖心戒如何幫助你減壓？

1. 即時壓力檢測

透過心率變異性（HRV）追蹤，CIRCLE AI暖心戒能準確分析你的壓力水平，並在壓力過高時提醒你調整步調，幫助你避免過度緊張。

2. 個人化壓力報告

每日生成的壓力趨勢報告，幫助你發現壓力高峰時段，調整生活節奏，找到適合自己的平衡點。

5 個簡單的小技巧，幫助你緩解壓力

CIRCLE AI暖心戒不只是數據追蹤工具，而是你的貼心健康夥伴。透過即時檢測與個人化建議，幫助你掌握身心狀態，輕鬆找到身心